La Marche Nordique

La marche nordique est une pratique sportive de plein air qui consiste à marcher avec des bâtons spécifiques qui permettent la propulsion, en respectant une gestuelle synchronisée des bras et des jambes. Cette discipline sportive peut être pratiquée à tout âge et présente de nombreux avantages pour la santé au quotidien dans le cadre d'une pratique régulière.

En effet, la marche nordique sollicite l'ensemble des muscles du corps, en particulier ceux des bras, des épaules, du dos, des jambes et des abdominaux, ce qui permet de renforcer toute la chaine musculaire et d'améliorer la posture. Elle permet également de brûler des calories en augmentant le rythme cardiaque et en sollicitant le système cardiovasculaire.

Au RITM, cette discipline, encadrée par des coachs bénévoles, est pratiquée en compétition par certains (champ. régional et champ. de France), pour d'autres se sera une activité sportive  soutenue mais sans blessures. d'ailleurs certains traileurs en ont fait une seconde discipline.

L' entrainement hebdomadaire se déroule le jeudi entre 18h15 et 19h45 sur différents terrains de jeu, le port d'attache étant le stade de Thouaré. Chaque entrainement est préparé à l'avance par le chef d'orchestre du jour, une sortie longue (13/15kms) est proposé le dimanche matin.  La bienveillance sportive et la convivialité sont nos ADN.

Chez les Ritmordiks, On vous aide à maîtriser le bon mouvement synchronisé des bras, des pieds, avec des bâtons spécifiques afin d'acquérir la bonne gestuelle. le bon geste permet une meilleure propulsion vers l'avant et ainsi de marcher confortablement plus longtemps et plus vite. Des exercices de gainage, de renforcement musculaire et de cardio permettent de se sentir plus à l'aise sur de longues distances et de mieux performer en compétition. le but final est de prendre du plaisir à pratiquer un sport complet de plein air au sein d'un groupe convivial.

Jean Yves MONNEREAU champion de France 2025 catégorie M 9

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