La Marche Nordique

La marche nordique est une pratique sportive qui consiste à marcher avec des bâtons spécifiques. Cette activité, qui peut être pratiquée à tout âge et quel que soit le niveau de forme physique, présente de nombreux avantages pour la santé.

En effet, la marche nordique sollicite l'ensemble des muscles du corps, en particulier ceux des bras, des épaules, du dos, des jambes et des abdominaux, ce qui permet de renforcer la musculature et d'améliorer la posture. Elle permet également de brûler des calories en augmentant le rythme cardiaque et en sollicitant le système cardiovasculaire.

En outre, la marche nordique est une activité de plein air. Elle est accessible et conviviale qui peut être pratiquée seul ou en groupe, ce qui renforce le sentiment de bien-être et la motivation à continuer la pratique de façon régulière.

En somme, la marche nordique est une activité physique complète, bénéfique pour la santé, le bien-être et la socialisation, qui peut être pratiquée à tout âge et à tout niveau, que ce soit pour entretenir sa condition physique, pour perdre du poids ou pour se détendre.

Au club, cette discipline est pratiqué en compétition pour certains. Pour d'autre se sera une activité soutenue mais sans blessures. D'ailleurs des coureurs pratiquent la marche nordique lors de convalescence. Et je ne parle pas des traileurs dont pour certains il s'agit de leurs seconde discipline.

Chez RITM, la marche nordique s'apprend. Il faut maîtriser le mouvement de bras avec les bâtons. Cela permet une poussée vers l'avant et ainsi de marcher plus longtemps et plus vite qu'un randonneur. Il y a aussi des exercices de gainage et du fractionné pour se sentir à l'aise sur de bonnes distances.

Depuis peu, il existe en France les Championnats de Marche Nordique où le geste compte autant que la vitesse.

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