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L'index glycémique
Notion devenue très populaire ces dernières années, l'index glycémique (aussi appelé indice glycémique ou IG) est un critère de classement des aliments contenant...
Vraiment, une détox après les fêtes ?!?
Un adulte grossirait de 400 à 900 g entre Noël et le Jour de l'An. Alors, on reprend un peu le contrôle quelques jours pour s'alléger, retrouver du tonus, un...
La prévention alimentaire des blessures
Dans la longue série des “T’as mal où ?” on retrouve malheureusement des tendinites, des entorses, des fractures de fatigue et des bobos en tout genre. Et si...
Pause déjeuner : que manger après le sport ?
Vous avez un peu de temps pour ajouter une ou plusieurs séances d’entraînement le midi, sur la pause déjeuner. Maintenant, quelle conduite adopter pour que,...
L’alimentation intuitive
Dans les magazines, les conseils alimentaires ne manquent pas. S’agissant de perdre du poids, les publicités nous abreuvent de méthodes miracles. Mais si elles...
La bière d'après-course
Populaire, conviviale et rafraîchissante, la bière occupe une place de choix au sein de la communauté des coureurs à pied.Et alors, “c'est bon pour la...
